Arti marziali

Il karaté è un’arte marziale giapponese che, attraverso l’allenamento del corpo e l’educazione ai principi fondamentali della vita, insegna la difesa della persona e il rispetto. 

In cosa consiste:

E’ un’arte marziale che si pratica a mani nude, attraverso l’uso di calci, pugni, colpi e parate. Lo scopo è quello di insegnare ad utilizzare le armi naturali del corpo ed educare corpo e mente a rispondere a qualsiasi tipo di aggressione.

Oltre alle tecniche di difesa personale e attacco, vengono trasmesse all’allievo 9 virtù fondamentali:

• onore
• fedeltà
• sincerità
• coraggio
• bontà e benevolenza
• rettitudine
• rispetto
• autocontrollo

Da chi può essere praticato:

Attraverso dei giochi propedeutici possono essere avviati alla pratica anche i bambini più piccoli, anche se l’accesso all’attività agonistica è permesso dopo i 12 anni di età.

Benefici:

• conversione dell’aggressività in combattività controllata e gestione della rabbia
• miglioramento dell’autostima
• irrobustimento della struttura muscolare, articolare e ossea
• miglioramento della coordinazione
• apprendimento della respirazione diaframmatica
• prontezza di reazione
• miglioramento di attenzione e concentrazione
• migliore sviluppo delle capacità cognitive e motorie nei bambini
• benefici per il sistema cardiovascolare e respiratorio

Il Tai chi è un’arte marziale cinese molto antica, che unisce movimenti lenti ed armoniosi con tecniche di difesa e attacco. E’ una disciplina che si propone non solo come strumento di difesa personale, ma anche come forma di meditazione attiva.

Per chi è indicato:

E’ praticabile da tutti e a qualsiasi età, proprio perchè non vi sono movimenti bruschi. Inoltre, non vengono richieste particolare forza fisica e resistenza: gli esercizi sono semplici da praticare e si attinge alla forza interiore.

Benefici:

• migliorano i riflessi;
• maggiore controllo della posizione del corpo nello spazio;
• aumento dell’equilibrio, dell’agilità e della coordinazione;
• maggiore elasticità di tendini e muscoli;
• maggiore flessibilità e forza muscolare;
• migliora l’attività cardiorespiratoria: il respiro è fondamentale per regolare la contrazione e l’estensione
• correzione della postura
• migliore equilibrio mentale

In conclusione, il Tai Chi può essere utilizzato per la difesa personale, come semplice allenamento quotidiano per mantenersi in forma o come pratica spirituale.

Il Wing Chun è un’ottima pratica non solo per rimanere in forma, migliorando la propria coordinazione e preparazione atletica, ma è anche uno stile di vita ed un modo di pensare. A piccoli passi aumenta la fiducia in se stessi e contemporaneamente fornisce le basi per organizzare meglio la nostra vita quotidiana e renderla più produttiva, sia a scuola che a lavoro.

La pratica costante del Wing Chun fornisce validi strumenti per contrastare oppositori fisicamente più forti, per abituarsi alla rapidità del cambiamento (adattamento istantaneo) e per generare delle reazioni imprevedibili e immediate. Inoltre, favorisce la salute, la bellezza, l’equilibrio, la sicurezza e la conoscenza dei propri limiti.